ดำเนินชีวิตไม่ระวัง รับประทานไม่ยั้งแถมยังดื่มสารพัน ทั้งไม่บริหารร่างกาย ลดน้ำหนัก นอกจากที่จำต้องสงสัยเรื่อง โรคอ้วน แล้ว ระวังจะตามมาด้วยไขมันพอกตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/fatty_liver)และก็พัฒนาไปสู่โรคตับร้ายแรงเอาได้
ลดหุ่น
ตับ เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดภายในร่างกาย นอกเหนือจากการที่จะผลิตน้ำดี น้ำย่อย สร้างโปรตีน แล้วก็สะสมสารอาหารสำหรับร่างกายแล้ว อีกหน้าที่สำคัญของตับคือการขจัดของเสียแล้วก็สารพิษตกค้าง รวมถึงช่วยสร้างภูมิต้านทานเพื่อปกป้องการได้รับเชื้อให้ร่างกายด้วย ถ้าหากยังคงกินอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลรวมทั้งไขมันสูง นอกเหนือจากการที่จะเป็นการสะสมไขมันไว้รอบพุงเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคอ้วนแล้ว ยังเป็นเหตุให้ตับจำเป็นต้องทำงานมากและก็นำมาซึ่งการก่อให้เกิดการสะสมของสารอาหารในรูปไขมันข้างในเนื้อตับที่มากกว่าธรรมดา เรียกว่าไขมันพอกตับ เมื่อตับเกิดไขมันเกาะมากมายเข้าจะมีผลให้มีการอักเสบข้างในตับ จนเกิดภาวะตับแข็งซึ่งก่อให้เกิดการตายก่อนวัยอันควรได้ การปล่อยตามใจปากก็เลยราวกับเป็นการเชิญชวนภัยร้ายเข้าสู่ชีวิตอย่างไงอย่างนั้นเลย
ถ้าหากเริ่มมีภาวะอ้วนบางทีอาจเดาได้ว่าระดับไขมันภายในร่างกายเริ่มมีปัญหา แต่มันยังนำพาปัญหาไปหาตับด้วย ก็จำเป็นต้องรีบดูแล เพื่อความแน่นอนด้วยการเช็คดูว่าค่าดัชนีมวลร่างกาย (BMI) ของคุณสูงเกินมาตรฐานอยู่หรือไม่ นอกเหนือจากเปลี่ยนแปลงความประพฤติปฏิบัติการทานอาหารแล้ว การลดหุ่นลงอย่างน้อย 5-10% ก็มีส่วนช่วยลดการเกิดภาวการณ์อักเสบจากการสะสมไขมันที่ตับ และก็แม้ลดหุ่นลงได้มากกว่า 10% ยังช่วยให้การอักเสบจากไขมันพอกตับดีขึ้นได้อีกด้วย
ถึงแม้ว่าการลดความอ้วนจำต้องค่อยเป็นค่อยไป แต่การดูแลตับทำได้กล้วยๆเนื่องจากมีตัวช่วยอย่าง เฮฟฟีก้า เพียงวันละ 1 เม็ด ด้วยสารสกัดจากพรูนัสมูเม่ นวัตกรรมอาหารเสริมจากประเทศเบลเยีมที่มีการค้นคว้าทางด้านการแพทย์ยืนยัน ลดการอักเสบของตับ ช่วยปกป้องรักษารวมทั้งดูแลตับให้กลับมาแข็งแรง ใช่ว่าแค่คนอ้วนต้องระแวง แต่ว่าคนซูบผอมก็ต้องระมัดระวังด้วยเหมือนกัน