10 อย่างที่เราควรคิด เมื่อชีวิตตกอับ

[Prichas]

1.This too shall pass ประเดี๋ยวมันก็จะผ่านไป

ถ้าเราเป็นพุทธศาสนิกชน เราก็คงคุ้นเคยกับคำกล่าวสอนที่ว่า ทุกอย่ าง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และจากนั้นก็ดับไป

ไม่ว่าความจะเป็นความสุข หรือ ความทุกข์ มันก็จะไม่อยู่กับเราตลอดกาล ประเดี๋ยวมันก็จะผ่านไป เพียงเข้าใจในเรื่องธรรมดาข้อนี้


2.Somethings are going right มันก็มีบางเรื่องที่ดีบ้างหละ


เวลาที่พวกเราจมอยู่กับความทุกข์ พวกเราก็ชอบโฟกัสอยู่กับปัญหา จนถึงลืมดูถึงสิ่งดีๆเยอะมากที่เกิดขึ้นในทุกวัน

ให้ลองใช้หลักการ gratitude journey ดูนะคะ ลองเขียนขอบคุณมาก​หรือเขียนสิ่งที่ดีในทุกวันดูแล้วพวกเราจะพบว่า

ที่จริงแล้ว ในชีวิตเราก็มีเรื่องดีๆเกิดขึ้นตั้งมาก กล้วยๆเลยเป็น พวกเราตื่นนอนขึ้นมาอีกหนึ่งวันด้วยสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์

พร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหา และก็สร้างประโยชน์ให้กับโลกใบนี้ได้อีกตั้งหนึ่งวัน ฯลฯ

3.I have some control มีเรื่องที่ฉันสามารถควบคุมได้

เมื่อเกิดปัญหาขึ้นกับพวกเรา มันก็จะดูราวกับว่าเราจัดการอะไรกับมันไม่ได้สักอย่ าง แต่ว่าอันที่จริงแล้วสิ่งที่พวกเราจัดแจงได้ ก็คือตัวเรา


ความคิดพวกเรา วิธีการเลือกตอบสนองของเรา ควรมีสติ รวมทั้งใช้ปัญญาสำหรับการขจัดปัญหา


ที่สำคัญจำไว้ว่า ความสบายหรือความทุกข์ กำเนิดที่ใจของเราเอง ไม่ใช่บุคคลอื่นเลย

4.I can ask for helpฉันอ้อนวอนได้

ไม่แปลกเลยถ้าเกิดพวกเราจะขอร้องเมื่อเราต้องการมัน เมื่อก่อนอื่นเราควรพย าย ามขจัดปัญหาด้วยตัวเราเองเสียก่อน แต่ว่า

เมื่อมันเหนือบ่ากว่าแรง การขอความช่วยเหลือจากคนอื่นก็ไม่ใช่เรื่องผิด

โดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่อาศัยอยู่ภายในครอบครัวของพวกเรา คนที่รักเรา พวกเขาพร้อมจะช่วยเหลือพวกเราเสมอ คุณมิได้อยู่คนเดียวบนโลกใบนี้นะคะ

5.Much of this won't matter in a few years หลายเรื่องที่เกิดขึ้น ในอีกไม่กี่ปีด้านหน้ามันก็จะไม่จำเป็นอะไรอีกต่อไป

ระลึกถึงตอนพวกเราเป็นเด็กสิคะ ปัญหาอันยิ่งใหญ่ของเราก็คือ การลืมสมุดการบ้าน

พวกเรารู้สึกเครียดเสมือนโลกจะถล่มทลายมากมายๆแต่ว่าเพียงพอเราโตขึ้น พวกเรามองย้อนกลับไป

พวกเราก็หัวเราะให้หัวข้อนั้นๆได้ ปัญหาทุกปัญหาผ่านมาเพื่อทำให้เรา เข้มแข็ง แล้วก็เติบโตขึ้น

เมื่อคุณผ่านมันไปได้ หัวข้อนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่เปรียบได้เสมือนดั่งเรื่องสมุดการบ้านในวัยเด็กของคุณเพียงแค่นั้น

6.I can handle this ฉันจัดการมันได้

ไม่มีผู้ใดจะเชื่อมั่นในตัวเรา หากพวกเรายังคลุมเคลือในตัวเราเองก่อน ไม่มีใครจะช่วยเราได้ตลอด ถ้าพวกเราไม่ให้ความช่วยเหลือตนเอง ไม่ว่าจะเกิดปัญหา

อะไรขึ้นในชีวิต ควรมีสติ แล้วให้กำลังใจกับตนเองว่า ฉันจะจัดแจงมันได้


หากว่าในช่วงเวลานั้นเราจะรู้สึกแย่เพียงแต่ไหน ก็ควรจำไว้ว่า พวกเราจะผ่านมันไปได้


7.Something good will come out of this เรื่องดีๆจะมีต้นเหตุมาจากเรื่องนี้

เหรียญยังมีสองด้าน เหมือนๆกับทุกเรื่องราวในชีวิตของเราที่มีมากมายมองให้เลือกดูในวันที่เราประสบเจอกับปัญหา

อย่างเช่น คนที่เรารักและก็ทุ่มเททุกๆสิ่งทุกๆอย่างทุกอย่ างให้ กลับมาทิ้งพวกเราไป โน่นอาจเป็นบทเรียนรวมทั้งบททดลองที่สำคัญ

ที่ทำให้เรากลับมารู้จักรักตนเอง และเห็นค่าของตนเองเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เริ่มทำอะไรดีๆให้ชีวิต แทนที่จะเสียเวลาไปกับความทุกข์ใจ

ราวกับก่อนหน้าที่ผ่านมา แล้วก็ผลที่ได้ก็คือ ชีวิตพวกเราดียิ่งขึ้น พัฒนาไปจากที่พวกเราได้คาดหมายไว้ ด้วยความสามารถของพวกเราเอง เป็นต้น ควรมองหาข้อดีให้พบ

8.I can accept what's out of my control ฉันสามารถยอมรับในสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของฉันได้

ในชีวิตจริงมีปัจจัยมากที่เราไม่อาจควบคุมได้ ยิ่งพวกเราอย ากควบคุมมันมากแค่ไหน อย ากไปบังคับมันเท่าไร เรายิ่งมีความทุกข์

การทำดวงใจสารภาพเรื่องจริงข้อนี้ให้ได้ และก็ปล่อยวาง เอาพลังกาย กำลังใจที่มีไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่เราควบคุมได้ นั่นคือ ตัวเราเองดีมากยิ่งกว่า

9.I have overcome past difficulties ฉันเคยผ่านเรื่องย ากๆมาแล้วในชีวิต

บางโอกาสการย้อนไปดูการบรรลุเป้าหมายก่อนหน้านี้ก็ช่วยเราได้ ความตั้งอกตั้งใจ ความพย าย าม

หรือเรื่องราวย ากลำบากก่อนหน้านี้แล้วในอดีตกาล เรายังเคยผ่านมันมาได้

แล้วก็นี่ก็เป็นแค่อีกหนึ่งบททดลองที่พวกเราก็จะผ่านมันไปได้เช่นเดียวกัน

10.I need to take care of myself ฉันจำเป็นจะต้องดูแลตนเอง

ไม่มีใครจะรักเราได้มากเท่ากับพวกเรารักตัวเองจ้ะ ฉะนั้น จงดูแลสุขภาพทางร่างกาย สุขภาพดวงใจของเราให้ดี

ในชีวิตนี้มีเรื่องมีราวราวอีกมากมายที่รอเราอยู่ อย่ าหยุดตนเอง เพียงแต่ปัญหาชั่วครั้งชั่วคราวในวันนี้ สู้ต่อไปนะคะ
เตือนสติ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13250/
คำค้นหา : ข้อคิด