ไม่ต้องการเศร้าใจภายหลัง อย่าทำ 10 อย่างงี้ตอนโกรธ

[Hanako5]

อารมณ์จากความโกรธเคือง เป็นสิ่งที่น่าสยอง เนื่องจากว่าในบางครั้งพวกเราอาจควบคุมสติของตนเองมิได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของผู้อื่นแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากเพียงแค่อารมณ์
ชั่ ว วูบเท่านั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เพราะเหตุว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าพึ่งจะพูดอะไรขณะโกรธ หากรู้ตัวให้รีบหยุดด้วยเหตุว่า

อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจะต้องกลับมาเสียใจในวันหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากสถานการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากเราบางทีอาจจะถูกกระตุ้น จนถึงคุมตัวเองต่อความโมโหไม่ได้

4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงตอนที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะทำให้เรา

ใจร้อนรวมทั้งขาดสติ นำมาซึ่งอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่น

เพราะมันจะกลับมาปรับแก้อะไรมิได้ และเราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียง ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางครั้งก็อาจจะส่งเสียที่พวกเราเองก็คาดไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งเล่าอะไรให้ใครฟังขณะโกรธด้วยเหตุว่าเดี๋ยวนี้พวกเรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อเลิกความโกรธเคืองความรุนแรงไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา

มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนกินเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดเถียงกัน

ก่อนที่เรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้พวกเราและเขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธ หากโกรธก็สารภาพกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าเราปฏิเสธว่าโกรธ พวกเราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงมิได้ ด้วยเหตุว่าเรามั่นใจว่า

พวกเรามิได้โกรธ แม้กระนั้นที่จริงแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความขุ่นเคืองลง ความโกรธเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

อีกทั้งคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาปกติแต่ปัญหาที่เกิดขึ้นก็คือภายหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการจัดการกับมันอย่ างไร ?เนื่องจากหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ

พวกเราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความขุ่นเคือง

จนถึงเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่เรารักจำต้องเสียใจในภายหลังทุกครั้งไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/