&&รวม 6 อาหารเพิ่มน้ำนมที่ม่าม้ามือใหม่ห้ามพลาด!

[Ailie662]

     อาหารบำรุงน้ำนมทำไมอาหารเพิ่มน้ำนมก็เลยสำคัญกับแม่แล้วก็ลูกน้อย? เนื่องจากน้ำนมมีสารอาหารที่จำเป็นต้องต่อการเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อย น้ำนมแม่ช่วยสร้างเยื่อรวมทั้งอวัยวะต่างๆภายในร่างกายของลูก ช่วยสำหรับการสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อคุ้มครองปกป้องการได้รับเชื้อรวมทั้งโรคต่างๆทั้งยังยังเป็นแหล่งพลังงานสำหรับลูกน้อยช่วยปรับปรุงสมองและก็ระบบประสาทด้วย ม่าม้าจึงจำต้องบำรุงร่างกาย เพื่อให้น้ำนมมีปริมาณที่มากพอเพียงแล้วก็มีคุณภาพเยอะที่สุด



ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> อาหารเพิ่มน้ำนม https://www.ilovenitan.com/th/product/category/36/อาหารและเครื่องดื่มบำรุงเพิ่มน้ำนม

     แจกลิสต์ 6 อาหารเพิ่มน้ำนมให้ท่านแม่

     เมล็ดพืช

     ธัญพืชเป็นอาหารบำรุงน้ำนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงรวมทั้งมีสารอาหารที่หลากหลาย ซึ่งสามารถช่วยทำให้นมแม่มีคุณภาพรวมทั้งจำนวนที่เพียงพอสำหรับลูกน้อยได้ ไม่ว่าจะเป็น ข้าวซ้อมมือ, เม็ดเจีย, ควินัว และก็ข้าวโอ๊ต ที่มีทั้งโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และกรดอะมิโนที่สำคัญสำหรับร่างกาย แต่ถ้าเกิดผู้ใดกันแน่รังเกียจรับประทานเมล็ดพืชแบบปกติ 'กราโนล่าเพิ่มน้ำนม' ก็เป็นอีกช่องทางหนึ่งที่ดีเหมือนกัน

     ผักหลากสี

     การรับประทานผักหลากสีเป็นเรื่องสำคัญ ช่วยบำรุงรักษาร่างกายของม่าม้าที่กำลังฟื้นหลังการคลอดแล้วก็มีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการผลิตน้ำนมด้วย อย่างเช่น ผักใบเขียว ได้แก่ คะน้า แครอท ฟักทอง มะเขือเทศ รวมทั้งมันฝรั่ง เป็นต้น ซึ่งเป็นแหล่งวิตามินรวมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นอาหารช่วยเพิ่มน้ำนมรวมทั้งสร้างภูมิต้านทานในร่างกาย

     นม

     การรับประทานสินค้าจากนม ไม่ว่าจะเป็น ชีส, นมวัว และก็โยเกิร์ต ช่วยให้ม่าม้าได้รับแคลเซียมและวิตามินดีอย่างเพียงพอ แต่ถ้าหากม่าม้าผู้ใดกันที่แพ้นมวัวนั้นจำเป็นจะหลบหลีกผลิตภัณฑ์จากนมโดยเด็ดขาด ทั้งยังควรระมัดระวังสำหรับในการเลือกผลิตภัณฑ์จากนมให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนประกอบของน้ำตาล โดยเสนอแนะให้รับประทานในจำนวนที่สมควร

     เนื้อสัตว์

     เนื้อสัตว์เป็นกรุ๊ปอาหารที่มีโปรตีนสูง มีความหมายต่อคุณแม่ที่ตั้งท้องและหลังคลอด การรับประทานโปรตีนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ม่าม้าฟื้นข้างหลังคลอดก้าวหน้า ส่งผลต่อการเติบโตของลูกน้อย เพิ่มความแข็งแรงของกระดูก แล้วก็คุ้มครองปกป้องโรคกระดูกพรุน ไม่ว่าจะเป็น เนื้อไก่, เนื้อปลา, ไข่ และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เป็นต้น นับว่าเป็นอาหารช่วยเพิ่มน้ำนมได้อย่างยอดเยี่ยม

     ผลไม้

     การรับประทานผลไม้ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ ม่าม้าข้างหลังคลอดชอบเผชิญกับปัญหานี้บ่อยๆทั้งผลไม้ยังมีสารอาหารที่มากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน คาร์โบไฮเดรต และก็เกลือแร่ ที่ช่วยเพิ่มปริมาณของน้ำนมแม่ได้อย่างดีเยี่ยม ตัวอย่างเช่น มะละกอ, กล้วย แล้วก็ส้ม ฯลฯ

     น้ำ

     การกินน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ในตอนให้นมลูก เพื่อชดเชยจำนวนของน้ำนมที่สูญเสียไปในตอนนั้น อีกทั้งยังช่วยลดอาการเหนื่อยจากการเลี้ยงลูกได้ด้วย แถมเพิ่มความสดชื่นได้ ย้ำดื่มเฉพาะน้ำที่สะอาด หลบหลีกน้ำที่มีส่วนผสมของน้ำตาลและก็คาเฟอีน

     อย่างไรก็ตาม อาหารเพิ่มน้ำนมยังคงมีความสำคัญต่อม่าม้าและก็ลูกน้อยเสมอ เพื่อลูกน้อยได้เติบโตขึ้นมาอย่างแข็งแรงและก็มีภูมิต้านทานที่ดี อาหารที่ม่าม้ารับประทานเข้าไปนั้นส่งผลต่อลูกน้อยโดยตรง เราจึงจำต้องเลือกอาหารที่สมควรแล้วก็รับประทานอาหารให้พอเพียง



เครดิตบทความ บทความ อาหารเพิ่มน้ำนม https://www.ilovenitan.com/th/product/category/36/อาหารและเครื่องดื่มบำรุงเพิ่มน้ำนม