รวม 10 อาหารคีโตใน7-11 ทานง่ายรวมทั้งอร่อย

[Chigaru]

การดูแลสุขภาพและก็ดูแลรูปร่างเรียกว่าเป็นกระแสที่มีมายาวนานและเปลี่ยนกรรมวิธีการไปทุกปี ไม่ว่าจะเป็นการเข้าฟิตเนส การกินอาหารคลีน วิธีการทำ if และก็อีกเพียบเลยหลายจำพวก แม้กระนั้นถ้าหากเอ๋ยถึงกระแสการลดความอ้วนที่มาแรงในปีนี้มากที่สุดก็จำเป็นต้องเอ่ยถึงการรับประทานอาหารคีโตกันใช่ไหมค่ะ ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยอาจจะคุ้นชื่อกันมาบ้างว่าคีโตเป็นยังไง มีแนวทางกินแบบไหน แม้กระนั้นถ้าหากคนไหนกันยังไม่เคยทราบหรืออยากทำความเข้าใจมากขึ้นเรื่อยๆ วันนี้ทางเราได้ทำเก็บข้อมูล กรรมวิธีกิน และข้อดีจุดอ่อนของการกินคีโตมาให้ใครกันแน่ที่กำลังพอใจ พร้อมด้วยทำคัด 10 อาหารคีโตที่หาซื้อง่ายมีจัดจำหน่ายในเซเว่นอีเลฟเว่นมาให้ท่านที่ต้องการเปลี่ยนรูปแบบการกินของตน ถ้าหากพร้อมแล้วก็ตามไปดูกันได้เลยจ๊า

ของกินคีโต (Ketogenic diet)

อาหารคีโตหรือคีโตเจนิก เป็นการรับประทานอาหารที่มีไขมันและก็โปรตีนสูง และลดการรับประทานคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งน้ำตาลให้อยู่ในจำนวนน้อย เพื่อให้ร่างกายไม่อาจจะใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตและก็เผาผลาญพลังงานจากไขมันที่มีอยู่ในร่างกายแทน ซึ่งเมื่อไขมันน้อยลงน้ำหนักของคุณก็จะลดน้อยลงตามไปด้วย นำมาซึ่งการก่อให้เกิดเป็นสารคีโตนเพื่อตอบแทนคาร์โบไฮเดรตที่เสียไป ส่งผลให้ร่างกายกินอาหารได้ลดลงจ้ะ โดยของกินคีโตที่กินได้ก็คือของกินที่มีไขมันทั้งจากพืชและสัตว์ โปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่ไม่มีน้ำตาล ผักใบเขียวและก็ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย นม กาแฟดำหรือเครื่องดื่มที่ผสมสารสกัดจากหญ้าหวานจ้ะ

ข้อดีของการกินคีโต

1.ช่วยลดความอ้วนได้อย่างเร็ว เนื่องจากร่างกายมิได้รับคาร์โบไฮเดรตและก็น้ำตาล

2.ลดไขมันสะสมภายในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว เพราะว่าร่างกายนำเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงาน

3.ทำให้ไม่หิวบ่อยมาก ลดปริมาณของการรับประทานจุกจิกระหว่างวัน

จุดบกพร่องของการรับประทานคีโต

1.ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารอีกทั้งคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งวิตามินจากผักผลไม้ที่มีน้ำตาลจ้ะ

2.ทำให้ระบบขับถ่ายดำเนินงานผิดปกติด้วยเหตุว่ามิได้ทานผักและก็ทานผลไม้ที่มีเส้นใยที่ช่วยสำหรับในการถ่าย บางบุคคลอาจมีปัญหาท้องผูกหลังรับประทานคีโต

3.เมื่อกินคีโตเป็นระยะเวลานานอาจมีปัญหาเรื่องเส้นเลือดหัวใจจากการกินไขมันมากเกินไป

4.คนเป็นเบาหวานรวมทั้งโรคไต ไม่สมควรกินคีโตเพราะเหตุว่าจะก่อให้เลือดแปลงเป็นกรดจนถึงเสียสมดุลของอินซูลินรวมทั้งยังไม่ดีต่อไตอีกด้วยจ้ะ

อาหารคีโตเหมาะกับคนใดกันแน่

เหมาะกับคนที่ต้องการลดความอ้วนหรือมีไขมันสะสมมาก คนเจ็บโรคอ้วน โรคหัวใจและก็คนป่วยมะเร็งบางชนิดค่ะ

แนวทางเลือกซื้ออาหารคีโต

1.เลือกอาหารที่มีส่วนผสมของสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ได้แก่ น้ำตาลอิริทริทอน น้ำตาลหล่อฮั่งก้วยรวมทั้งสารสกัดจากหญ้าหวานค่ะ

2.เลือกของกินที่มีส่วนผสมของเกลือแทนน้ำปลาเนื่องจากน้ำปลาส่วนใหญ่จะมีคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งน้ำตาลผสมอยู่ด้วยจ้ะ

3.เลือกอาหารที่ผ่านการปรุงด้วยน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะพร้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันหมูและก็น้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากอะโวคาโดแทนการใช้น้ำมันพืช

ไข่ออนเซ็น ยี่ห้อ CP

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้วันแล้ววันเล่า หนทางดีๆของคนลดหุ่น 2021 2
ไข่ออนเซ็นสไตล์ประเทศญี่ปุ่นยี่ห้อ CP จากแม่ไก่ที่ถูกเลี้ยงมาอย่างมีคุณภาพจนได้ไข่ไก่คุณภาพดี ผ่านขั้นตอนการผลิตเฉพาะของทางแบรนด์จนได้ไข่ออนเซ็นที่มาพร้อมความสบายระดับปานกลางน่าอร่อย ไข่ขาวและไข่แดงเป็นสุขเท่ากันไม่เหลวเป็นไข่ลวกหรือสุกเกินจนกระทั่งเป็นไข่ต้ม โดยใน 1 กล่องจะมีไข่ออนเซ็น 1 ฟองพร้อมซอสสไตล์ญี่ปุ่นแล้วก็สาหร่าย ให้ท่านรับประทานได้อย่างง่ายดายด้วยการตอกใส่ถ้วย เหยาะซอสและก็เทสาหร่ายเพียงนี้ก็พร้อมรับประทานแล้วจ้ะ แต่สำหรับผู้ที่รับประทานคีโต แนะนำให้กินโดยไม่ใส่ซอสนะคะ

ราคา 12 บาท

Sealect Fitt Tuna ทูน่าแซนวิชในน้ำแร่

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่ทุกวัน โอกาสดีๆของคนลดความอ้วน 2021 3
ปลาทูน่ากระป๋องสำเร็จรูปจากแบรนด์ Sealect Tuna แบรนด์อาหารทะเลชั้น 1 ในประเทศไทย สำหรับทูน่าแซนวิชสูตรนี้เป็นปลาทูน่าในน้ำแร่ ที่มีคุณภาพดีตรงตามมาตรฐานระดับสากล เนื้อปลามีชิ้นเล็ก รสกลมกล่อม ที่ไม่มีกลิ่นคาวปลา มาพร้อมไขมันอิ่มตัว 0% มีโปรตีนสูงและก็มีโอเมก้า 3 ที่มีคุณประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกาย รับประทานง่ายสามารถนำมาทำครัวได้มากมาย ไม่ว่าจะเอามาทำเป็นแซนวิช ซูชิหรือนำมาคลุกเคล้ากับสลัดก็ได้จ้ะ นอกเหนือจากที่จะมีรสชาติอร่อยเหมือนปลาทูน่าจากร้านอาหารแล้ว ยังหาซื้อง่ายและราคาถูกอีกด้วยจ้ะ

ราคา 76 บาท

อกไก่ ตรา CP

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้วันแล้ววันเล่า ช่องทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 4
อกไก่เนื้อนุ่มยี่ห้อ CP จากสายพันธุ์ไก่ประสิทธิภาพยอดเยี่ยมที่เลี้ยงในฟาร์มปิดซึ่งควบคุมด้วยระบบคอมพิวเตอร์ มีการปกป้องโรคแล้วก็การแปดเปื้อนอย่างเข้มงวด ผ่านแนวทางการผลิตและบรรจุเสร็จจากโรงงานที่ล้ำสมัยตามมาตรฐานสุดยอด ให้ท่านแน่ใจว่าอกไก่ของคุณสะอาด อร่อย และก็เป็นประโยชน์ โดยอกไก่สูตรนี้มีโปรตีนสูงแล้วก็ไขมันต่ำเหมาะกับคนรักสุขภาพหรือผู้ที่กำลังลดหุ่นโดยเฉพาะ รับประทานง่ายเพียงแต่นำเข้าไมโครเวฟก็พร้อมทาน จะกินเป็นอาหารหวานหรือไม่ก็อาจจะนำมาปรุงอาหารก็ได้หลายรายการอาหาร รวมทั้งที่สำคัญคือเขาไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่แต่งสีหรือกลิ่นสังเคราะห์ สายคลีนห้ามพลาดเลยคะคะ

ราคา 40 บาท

Blue Diamond Natural Roasted Almonds

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่วัน ช่องทางดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 5
Blue Diamond Natural Roasted Almonds ถั่วอัลมอนด์แท้จากแคลิฟอร์เนียที่อุดมไปด้วยสารอาหารรวมทั้งแหล่งโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย ผ่านการคัดสรรอย่างพิถีพิถัน ด้วยขั้นตอนการผลิตที่ถูกสุขลักษณะ มีรสชาติอร่อยและนอกจากจะมีประโยชน์และมีคุณค่าทางสารอาหารจำนวนมากแล้ว ยังช่วยในการลดหุ่นเนื่องจากอิ่ม ลดการทานกระจุกกระจิกระหว่างวัน ไม่ว่าจะนำมาประกอบเมนูอาหารของคุณให้พิเศษมากเพิ่มขึ้นหรือไม่ก็อาจจะนำมารับประทานเป็นอาหารว่างก็อร่อย ให้ขายในต้นแบบซองรวมทั้งกระปุกคุณภาพดี รับประทานง่าย พกพาสะดวกจ้ะ

ราคา 135 บาท

Sunkist Pistachios Dry Roasted Salted

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้วันแล้ววันเล่า ทางเลือกดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 6
ถั่วพิสตาชิโอของกินเล่นเมนูโปรดของใครๆหลายท่านที่มีสาระต่อร่างกายและก็มีคุณลักษณะในการช่วยลดความอ้วน โดยวันนี้ทางเราจะมาเสนอแนะ Sunkist Pistachios Dry Roasted Salted ถั่วพิสตาชิโออบแต่งรสด้วยเกลือ ที่มาในแบบที่กินได้ง่ายมากยิ่งกว่าเดิม รสอร่อย แม้กระนั้นยังคุณประโยชน์ทางสารอาหารอย่างสมบูรณ์ อุดมไปด้วยโปรตีนและเส้นใยอาหาร การกินถั่วชนิดนี้จะช่วยให้รู้สึกอิ่มและกินอาหารประเภทอื่นได้น้อยลง เหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก โดยให้กินเป็นอาหารทานเล่นในระหว่างวันแทนของกินเล่นอื่นๆทั้งยังยังปราศจากน้ำมันรวมทั้งสารแต่งกลิ่นสังเคราะห์ด้วยค่ะ

ราคา 180 บาท

Khaoshong กาแฟสําเร็จรูป

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่ทุกวัน โอกาสดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 7
มากันที่ฝั่งเครื่องดื่มกันบ้างดีมากกว่าค่ะ สำหรับกาแฟสำเร็จรูปพร้อมดื่มจากแบรนด์กาแฟไทย เขาช่อง ที่สร้างขึ้นมาจากเมล็ดกาแฟไทยคุณภาพดี รสชาติกลมกล่อม หอมละมุนจากเมล็ดกาแฟคั่วบดแท้ๆชงง่ายเนื่องจากมาในรูปแบบ 3 in 1 เพิ่มความสบายเร็วทันใจให้กับชีวิตของคนยุคใหม่มากขึ้นเรื่อยๆ แค่เพียงฉีกซองผสมน้ำร้อนก็พร้อมดื่มในทันที แม้คนไหนชอบแบบเย็นก็แค่ใส่น้ำแข็งเพิ่มได้เลยจ๊า กินได้แต่ละวันไม่น่าเบื่อ ปราศจากน้ำตาล ไม่หวาน มีแคลอรี่ต่ำ คนที่กินคีโตหรือกำลังลดหุ่นก็สามารถกินได้ค่ะ

ราคา 72 บาท

Blue Diamond Almonds Breeze

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน ลู่ทางดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 8
นม สารอาหารที่สำคัญและมีคุณประโยชน์สำหรับคนทุกเพศทุกวัย แต่สำหรับผู้ที่กินคีโตการดื่มนมวัวบางทีก็อาจจะไม่เหมาะเท่าไหร่ ทางเราก็เลยขอชี้แนะ Blue Diamond Almonds Breeze นมอัลมอนด์คุณภาพดีจากแบรนด์ Blue Diamond ที่ผ่านการสร้างจากเม็ดอัลมอนด์แท้นำเข้าจากแคลิฟอร์เนีย ซึ่งเป็นอัลมอนด์ที่มีคุณภาพสูงแล้วก็อาจคุณประโยชน์เดิมไว้ได้อย่างครบถ้วน อุดมด้วยแคลเซียมแล้วก็วิตามินอี รวมทั้งสารอาหารต่างๆที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ ดื่มง่ายรสอร่อย มีกลิ่นหอมสดชื่นละมุน อีกทั้งยังไม่มีแลคโตสรวมทั้งถั่วเหลือง ไม่มีคอเรสเตอรอคอยลและไม่ใส่วัตถุกันเสียค่ะ

ราคา 42 บาท

เถ้าแก่น้อย สาหร่ายอบ

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน ทางเลือกดีๆของคนลดความอ้วน 2021 9
ถ้ากล่าวถึงสาหร่ายก็จะต้องระลึกถึงแบรนด์เถ้าแก่น้อยกันใช่ไหมค่ะ ด้วยเหตุว่าเขาเป็นผู้สร้างสาหร่ายแปรรูปรายใหญ่ที่สุดในประเทศไทยที่ได้มีการให้ขายแล้วก็ส่งออกไปทั้งโลก สำหรับสาหร่ายที่เรานำมาให้ท่านเลือกซื้อวันนี้เป็นสาหร่ายอบจากแหล่งน้ำธรรมชาติที่ผ่านแนวทางการผลิตที่ล้ำยุคและปลอดภัย เอาใจใส่ต่อผู้ใช้ เอามาอบในอุณหภูมิที่เหมาะสม เพื่อคงรสชาติธรรมชาติของสาหร่ายที่ดีต่อสุขภาพ ไม่มีน้ำมันและแคลอรี่ มีโปรตีนและก็ใยอาหารสูง มาพร้อมแผ่นใหญ่จุใจรวมทั้งรสชาติเค็มมัน หอมอร่อยกินได้เพลินตลอดเวลา ไม่ว่าจะทานเล่นหรือนำไปประกอบในเมนูอาหารอื่นๆก็อร่อยเข้ากันในทุกเมนูค่ะ

ราคา 79 บาท

ภูเขาคำ น้ำเก๊กฮวยและก็ติดอยู่โมไมล์

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกเมื่อเชื่อวัน ทางเลือกดีๆของคนลดความอ้วน 2021 10
น้ำสมุนไพรพร้อมดื่มจากภูเขาคำ แบรนด์น้ำผลไม้รายใหญ่ที่ขึ้นชื่อลือชาในเรื่องประสิทธิภาพรวมทั้งความสดใหม่เหมือนกินผลไม้สดๆจากต้น สำหรับน้ำเก๊กฮวยและคาโมไมล์จากภูเขาคำสูตรนี้ผลิตขึ้นมาจากศูนย์ปรับปรุงโครงงานหลวงสะโง๊ะ อำเภอเชียงแสน จังหวัดเชียงราย จะช่วยให้คุณรู้สึกแจ่มใสและดับกระหายได้ดิบได้ดี ด้วยกลิ่นหอมสดชื่นอ่อนๆจากติดอยู่โมไมล์จะช่วยทำให้ผ่อนคลายและหลับสนิทเยอะขึ้นเรื่อยๆ ทั้งยังยังปราศจากน้ำตาล 100% แต่ว่าจะให้ความหวานด้วยสารสกัดจากใบหญ้าหวานซึ่งเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลและไม่มีพลังงานแทนจ้ะ สามารถรับประทานได้ตลอดเวลาและบ่อยครั้งตามอยากได้จ้ะ

ราคา 30 บาท

Snack Town ปลาหมึกบด

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน ทางเลือกดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 11
ใครกันแน่ที่ถูกใจรับประทานปลาหมึกบดแต่ก็รู้สึกว่าหาซื้อยากจังเลย ทางเซเว่นได้นำปลาหมึกบดคุณภาพดีรสยอดเยี่ยม ผ่านการเปลี่ยนแปลงรูปที่สะอาดไม่เป็นอันตราย บรรจุใส่ซองให้คุณเลือกซื้อและกินได้ง่ายยิ่งขึ้นแล้ว สำหรับ Snack Town ปลาหมึกบดจากแบรนด์อาหารขบเคี้ยวที่คุณคุ้นตาถุงนี้ ผลิตมาจากปลาหมึกกล้วยสดจากทะเลผ่านกรรมวิธีอบแล้วบดด้วยวิธีการได้มาตรฐานโดยยังคงความอร่อยของเนื้อปลาหมึกตามธรรมชาติที่มีความกรอบ หอม อร่อยรสกลมกล่อมละมุนละไม เหนียวนุ่มพอดี ให้ท่านรับประทานได้ทุกที่ที่ต้องการเลยค่ะ

ราคา 50 บาท
อาหารคีโต
ขอบคุณข้อมูลจาก https://xn--q3ca2aqa9cplh7jzf.com/%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%99%e0%b8%b0%e0%b8%99%e0%b8%b3/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%a1-10-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%b5%e0%b9%82%e0%b8%95%e0%b9%83%e0%b8%997-11-%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2/