7 เหตุผลผู้ที่ตื่นเช้าตรู่ มักเป็นคนเก่งแล้วก็อารมณ์ดี

[Panitsupa]

เมื่อพวกเราได้นอนเต็มอิ่มและได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในตอนเวลาเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของเราสดชื่อนกันทั้งหมด

1. มีสมาธิ มีสติ กว่าเดิม

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นยามเช้า จะมีผลให้คุณมีสมาธิเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เมื่อตื่นเช้าตรู่ไปทำงานหรือไปโรงเรียน มันทำให้คุณมีเวลาเหลือสำหรับการปรับภาวะตนเองในทุกวัน รวมทั้งจะช่วยให้คุณตื่น ตั ว อยู่ตลอด

2. ได้กินอาหารรุ่งเช้าที่ดีต่อร่างกาย

เมื่อตื่นตอนเช้าก็มักจะได้ทานอาหารเช้าตรู่ ในช่วงเวลาที่คนตื่นสายจะรีบออกจากบ้าน และก็ทานของที่สบายเร็วทันใจ หรืออาจจะมิได้ทานอะไรด้วย

ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อสุขภาพ ปัญหาของการอดอาหารยามเช้าอาจจะก่อให้คุณห งุ ด ห งิ ด และมันจะติดจนเป็นนิสัย แล้วก็ถ้าหากคุณเกิดหิวขึ้นมาเพราะมิได้กินมื้อเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่ของกินที่ดีต่อร่างกายมากแค่ไหน ก็อาจจะส่งผลให้คุณห้ามใจ ไม่ไหวได้


3. มีเวลาสำหรับในการทำกิจก รรมอื่นๆและการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น


พอเพียงคุณได้บริหารร่างกายในตอนเวลาเช้า คุณจะได้พบว่าการบริหารร่างกายในช่วงเวลาเช้า ช่วยทำให้คุณมีพลั งทั้งวันเลยจ้า

4. ปรับเวลาสำหรับเพื่อการนอน ให้ถูกต้อง

เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนเป็นเวลา จะก่อให้ง่ายมากยิ่งกว่าเดิมต่อการหลับและก็ตื่นในเวลาเดิม แต่ว่าถ้าคุณไปนอนมืดค่ำรวมทั้งตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะก่อให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅมัวงกายให้ตื่นในเวลาเช้า

5. ได้เพลิดเพลินเจริญใจกับในเวลาที่สงบ รวมทั้งบรรยๅกาศที่ชื่นบาน

ทำให้ท่านเพลินใจกับความสงบ คุณจะได้รับรู้ว่าการเดินทางทุกวันของคุณมันง่ายขึ้น เมื่อคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น และก็คุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ขัดข้องทั้งหมดทั้งปวงได้ ทั้งนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการสนทนาในสถานที่ทำงานอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีก

6. ช่วยทำให้ผิวพรรณ ดูร่างกายแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม

จากที่นอนพักผ่อนอย่ างเต็มกำลังตลอดทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นอย่างแรกที่ดูดีที่สุดในเช้าตรู่ และถ้าคุณเป็นคนตื่นตอนเช้า คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากในเวลาที่มีในรุ่งเช้าดูแลผิวเพิ่มเติมอีกได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลากินอาหารยามเช้าไงล่ะ

ส่วนคนที่ตื่นสายชอบให้ความเอาใจใส่กับการบำรุงผิวในช่วงเช้าลดลง โดยผู้ที่ตื่นเช้าตรู่จะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นไม่นอนดึกดื่น นอนอย่างเป็นเวลา จะช่วยทำให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะสมอีกด้วย

7. เพิ่มประสิทธิภาพสำหรับเพื่อการดำเนินการ เป็นอย่างดี

ผู้ที่ประสบความสำเร็จ มักจะพูดว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น รวมทั้งคนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีลักษณะท่าทาง มีประสิทธิภาพในการดำเนินการที่นานาประการ ตัวอย่างเช่น

-คุณมักตกลงใจและมีความคิดที่เด่นชัดในตอนเวลาเช้า มากกว่าช่วงบ่าย หรือช่วงเย็น การตั้งเป้าหมายสิ่งแรกเอาไว้ จะช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมายได้


-หากคุณสามารถจัดแจงกับการตื่นตอนเช้าได้ คุณจะศึกษาค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นตลอดทั้งวัน


-สม อ ง มักจะตื่นตัวมากที่สุดในตอนเช้า แม้คุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำได้ โดยไม่หยุดในตอนเช้าวันแล้ววันเล่า คุณก็จะดำเนินงานได้มากขึ้น

-มีเวลาเยอะขึ้นในการจุดโฟกัสงานสำคัญๆในขณะที่บุคคลอื่นเขากำลังหลับ ก็แสดงว่าจะทำให้มีคนมาขั ดจังหวะสำหรับในการปฏิบัติงานลดลง
ตื่นเช้า
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/
Tags : คนเก่ง