แนะนำอาหารเสริมวัยทอง พร้อมเคล็ดลับดูแลตัวเองเมื่อเข้าวัยทอง

[gkwork]

อาหารเสริมวัยทอง ตัวช่วยสำคัญของคนรุ่นใหญ่ ที่จะรอช่วยจัดการกับอาการร้อนวูบวาบ รำคาญ อิดโรยง่าย ใจสั่น นอนไม่ค่อยหลับ ซึ่งทั้งสิ้นนี้มีต้นเหตุมาจากความเคลื่อนไหวของฮอร์โมน ที่ทำให้รุ่นใหญ่ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยท้อแท้รวมทั้งกายจนถึงเกินจะจัดการไหว

วัยทอง เป็นยังไง พร้อมเช็กลิสต์อาการเป็นเยี่ยงไร? วัยทอง (Silver age) นับเป็นตอนวัยที่บอกถึงการบรรลุผลในช่วงอายุที่ผ่านอย่างยอดเยี่ยม ไม่ว่าจะเกิดเรื่องงานการ ความรัก หรือแม้กระทั้งการคลังก็ตาม แต่ว่าดังนี้วัยทองก็ยังเป็นวัยที่บอกถึงความเสื่อมถอยภาวะของร่างกายที่ได้ใช้งานมาอย่างมากถ่วงได้อย่างดีเยี่ยม โดยยิ่งไปกว่านั้นเมื่ออายุเริ่มก้าวเข้าสู่เลข 4 ความเคลื่อนไหวด้านในอย่างฮอร์โมนที่เคยพล่านในตอนวัยรุ่น กลับต่ำลงกระทั่งร่างกายต่อกรไม่ทัน สร้างความกระวายกระวน รำคาญ คับแค้นใจเสียทุกๆสิ่งทุกๆอย่าง

หากแม้ผู้หญิงจะสามารถพบเห็นและก็พินิจอาการตอนไปสู่วัยทองนี้ได้ง่ายดายกว่าเมื่อเทียบกับผู้ชาย แต่ว่าก็สามารถเผชิญกับปัญหาวัยทองได้ด้วยเหมือนกัน โดยอาการวัยทองชอบมีดังนี้

1.อาการวัยทองด้านร่างกาย
รู้สึกหมดแรงหมดแรง ปวดศรีษะ ปวดเมื่อยตัว อ่อนเพลียง่าย ใจสั่น ร้อนวูบวาบรอบๆลำตัวส่วนบน นอนไม่ค่อยหลับแม้กระนั้นตื่นรุ่งเช้าเสมอ บางเวลามีเหงื่อซึมตอนค่ำ บางครั้งบางคราวรู้สึกหนาวสั่นแบบไม่มีปัจจัย รูปร่างเริ่มไม่ได้ส่วน อ้วนง่าย เส้นผมรวมทั้งผิวพรรณแห้งกระด้าง ขาดความยืดหยุ่น ความสุขทางเพศน้อยลง รวมทั้งสำหรับสตรีรอบเดือนจะทิ้งระยะนานขึ้น ไม่บ่อยนักไปจนกระทั่งไม่มีมาอีกเลย

2.อาการวัยทองทางด้านจิตใจ
รู้สึกไม่มีสมาธิ หรือสมาธิสั้น หลงๆลืมๆบ่อยครั้ง ครั้งคราวก็อารมณ์เสียง่าย บางทีก็รู้สึกตื่นตระหนก บางโอกาสก็สิ้นหวัง หม่นหมองแบบไม่มีต้นสายปลายเหตุ

ซึ่งต้นเหตุของอาการวัยทองกลุ่มนี้ สำคัญๆนั้นมาจากความเคลื่อนไหวของฮอร์โมนที่เคยมีภายในร่างกายผลิตลดลง ซึ่งความผิดพลาดสำหรับการผลิตฮอร์โมนนี้ มีผลกับกระบวนการทำหน้าที่ของอวัยวะต่างๆภายในร่างกายตามมาเป็นอย่างยิ่ง ก็เลยทำให้ผู้ที่ไปสู่วัยทองรู้สึกป่วยหนักตัวไปจนกระทั่งอารมณ์ผันแปรได้ง่าย มาดูขั้นตอนการดูแลตนเองเมื่อก้าวเข้าสู่วัยทอง แล้วก็แนวทางจัดการก่อนที่จะก้าวเข้าสู่วัยทองอีกทั้งเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการจัดแจงอารมณ์ ของกิน รวมถึงข้อแนะนำด้านอาหารเสริมวัยทองกันเถิด

3 แนวทางจัดการ การดูแลตนเองแล้วก็อาหารเสริมเมื่อไปสู่วัยทอง

1. จัดแจงและก็รู้เรื่องอารมณ์
ด้วยเหตุว่าความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจเกี่ยวกับร่างกายที่กำลังเปลี่ยน ทำให้ภาวะอารมณ์ทางด้านจิตใจสวิงเหวี่ยงมากกว่าเครื่องเล่นไวกิ้ง แต่ว่าดังนี้ก็ยังสามารถดูแลได้ เพียงแต่ต้องหากิจกรรมที่ทำแล้วรู้สึกบรรเทาแล้วก็สร้างเสริมความเชื่อมั่นและมั่นใจให้กับตนเอง ที่สำคัญควรเป็นกิจกรรมที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย ไม่เสนอแนะให้ทำกิจกรรมที่หักโหมใช้ความรุนแรงเหลือเกิน การร่วมกิจกรรมกรุ๊ป สนทนากับเพื่อนพ้องๆในวัยเดียวกัน การบอกกล่าวความรู้สึก ความจำเป็นให้สหายแล้วก็คนที่อาศัยอยู่ในครอบครัวฟัง ก็เป็นอีกแนวทางจัดแจงความรู้สึกข้างในของคนวัยทองก้าวหน้า รวมถึงคนที่อาศัยอยู่ภายในครอบครัวเองก็จะต้องสารภาพ ทำความเข้าใจและก็ใส่ใจกับสมาชิกที่กำลังก้าวเข้าสู่วัยทองด้วย ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดที่จะสามารถช่วยลดแรงกดดันต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้านอารมณ์ความรู้สึกที่จะเกิดขึ้นกับคนวัยทองได้ง่าย

2. บริหารร่างกาย ดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย
จากฮอร์โมนที่เปลี่ยนลดลง ทำให้ระบบรูปแบบการทำงานของร่างกาย ผิวพรรณแล้วก็เส้นผมแปรไปจนกระทั่งมองเห็นได้อย่างแจ่มแจ้ง ไม่ว่าจะเมื่อยเนื้อเมื่อยตัว เมื่อยล้าง่าย ผิวแห้งหยาบจนกระทั่งคัน ผมหงอกมากยิ่งขึ้น ผมชี้ฟูไม่เป็นทรง ด้วยเหตุนั้น การบำรุงผิวพรรณ เส้นผมแล้วก็การบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้ร่างกายรวมทั้งจิตใจแข็งแรงขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นการรำมวยจีน โยคะ ว่าย เต้นแอโรบิค วิ่งเบาๆหรือเดินเร็วสลับช้ารอบหมู่บ้าน ต่างก็ช่วยสร้างเสริมให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงขึ้นได้ แถมยังช่วยควบคุมน้ำหนักแล้วก็รูปร่างให้ดีได้เหมือนกัน

3. ของกินที่มีคุณภาพ ร่วมกับอาหารเสริมวัยทอง
ในเรื่องของของกินสำหรับคนวัยทอง สามารถกินได้ทั้งหมดทุกอย่างแต่ว่าชี้แนะให้ครบ 5 กลุ่ม และก็ย้ำของกินที่มีแคลเซียมสูง เพื่อปกป้องปัญหาเรื่องกระดูกแล้วก็ข้อ อย่างโรคยอดนิยมกระดูกพรุน และก็หลีกเลี่ยงของกินที่มีคอเลสเตอรอลสูงเพื่อลดการเสี่ยงของโรคเส้นเลือดรวมทั้งหัวใจ ควรที่จะเลือกกินอาหารที่ย่อยง่าย มีกากใยสูงเพื่อระบบขับถ่ายดำเนินงานได้ตามเดิม แล้วก็ปกป้องปัญหาเรื่องระบบไส้ที่บางทีอาจเกิดขึ้นได้

รวมทั้งควรจะทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เพื่อช่วยเลี้ยงดูแล้วก็ชะลอความเสื่อมถอยภาวะของเซลล์ด้านใน ยกตัวอย่างเช่น สินค้าเสริมของกินรูปแบบน้ำ ร็อกซ์เบอร์กี้ พลัส ที่สกัดจากผลร็อกซ์เบอร์กี้และก็ซูเปอร์ฟรุตรวม 6 จำพวก ตัวช่วยเพิ่มพลัง ดูแลรักษาสุขภาพร่างกายพร้อมต้านทานความเสื่อมถอยในเซลล์ (เทโลภรรยาร์) ชะลอความแก่ให้ร่างกายอ่อนวัยได้ช้านานขึ้น

นอกจากนั้นสำหรับสตรีเมื่อไปสู่วัยทอง บางครั้งอาจจะจำเป็นต้องพึ่งยาเสริมฮอร์โมนชดเชยเพื่อปรับภาวะฮอร์โมนที่แปรไป หรือสภาวะหมดเมนส์ ซึ่งข้อควรปฏิบัติตามเป็น ไม่สมควรใช้ยาเสริมฮอร์โมนตอบแทนต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลาที่นานๆ ยิ่งกว่านั้นอาจมีอาการข้างๆร่วมด้วย ยกตัวอย่างเช่น น้ำหนักที่มากขึ้น มึนหัว อาเจียน อื่นๆอีกมากมาย อย่างไรก็ดี พวกเราสามารถดูแลตนเองตั้งแต่เนิ่นๆด้วยการกินสินค้าเสริมของกินที่ช่วยปรับให้สมดุลฮอร์โมน เป็นต้นว่า Perfec Radiance ที่มีคุณลักษณะช่วยลดอาการไม่พึงปรารถนาต่างๆของวัยทอง อีกทั้งในเรื่องของผิวพรรณรวมทั้งสุขภาพจากข้างในได้


อาหารเสิรมวัยทอง aviance Perfec Radiance ตัวช่วยปรับให้สมดุลฮอร์โมนจากสารสกัดเปลือกสนประเทศฝรั่งเศส! #ตัวช่วยเพื่อคุณ
อาวียองซ์ เพอร์เฟค เรเดียนซ์ (aviance Perfec Radiance) สินค้าเสริมของกินที่มีส่วนช่วยสำหรับการดูแลฮอร์โมนผู้หญิง ตัวช่วยดีๆของหญิงผิวสวย ด้วยสารสกัดจากเปลือกสนประเทศฝรั่งเศส (Pycnogenol) ผลทับทิม น้ำมันราจ วิตามินซีและก็อี คุณประโยชน์จากธรรมชาติที่ช่วยคืนสมดุลสุขภาพให้เพศหญิง ทั้งยังช่วยฟื้นคืนผิวกระจ่างขาวสวยใสได้อย่างมีคุณภาพ




ถึงแม้วัยทองของแต่ละคนจะมาถึงไม่พร้อม อาการแตกไม่เหมือนกันไปบ้าง แต่ว่าการดูแลตนเองให้สุขภาพแข็งแรงเสมอ ลดละหลีกเลี่ยงไลฟ์สไตล์ที่มิได้ประสิทธิภาพอย่างการดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ หันมาทานอาหารที่ดีมีคุณประโยชน์ แล้วก็อาหารเสริมวัยทองที่ดูแลปรับฮอร์โมนร่วมด้วย จะช่วยทำให้ปัญหาวัยทองอีกทั้งในเพศชายรวมทั้งสตรีแปลงเป็นเรื่องง่ายๆๆได้